0 kcal

[...]   Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                18:00                2:00                 4 /10                520                               [...]

[...] tak intensywną grę, koszulka tak mokra że płynęło z niej dosłownie, podobnie majty i spodenki mega intensywnie było, zmordowany na maxa, wg mnie zdecydowanie muszę podbić kcal przed takim wysiłkiem bo momentami ledwo się na nogach trzymałem (tak na oko spaliłem 800-1000kcal) na nowo dokładnie poprzeliczałem makro i moja miska wygląda tak [...]

[...]   Chleb żytni          100        213        5,9       40,0        1,7        8,4        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               12:30                1:30                 8 /10                865                               [...]

[...]            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               16:00                1:20                 6 /10                665                               [...]

[...]            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                19:30                1:30                 8 /10                834                               [...]

[...]            Pizza          800      2 080       74,4      319,2       76,8       13,6        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:45                1:30                 6 /10                735                               [...]

[...]            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:30                1:30                 7 /10                845                               [...]

[...]            Chleb           90        252        5,4       36,0        6,3        7,2        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               16:00                1:10                 6 /10                595                               [...]

  2016-01-03 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 63         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 344           Dieta             2 196           Bilans             -148         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

[...]            Chleb           50        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               18:15                1:00                 4 /10                425                               [...]

[...]   Jaja (47)          235        365       29,5        2,5       25,0        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:00                1:20                 6 /10                665                               [...]

[...]            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:30                1:00                 7 /10                605                               [...]

[...]         84        1,8       12,0        2,1        2,4        0,0  21:00     Aeroby (czas: 0:01) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00                0:01                 4 /10                102                               [...]

[...]            Chleb          150        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:30                1:10                 6 /10                595                               [...]

[...] 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                       AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:30                0:20                 7 /10                285                               [...]

  2016-01-31 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 91         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 375           Bilans              36          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]            Pizza          500      1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:30                1:00                 6 /10                525                               [...]

[...]   Tortilla          120        398       11,2       65,0        9,6                   1,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:30                1:00                 6 /10                525                               [...]

[...]            Chleb          150        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               17:30                1:15                 7 /10                725                               [...]

[...]   Jaja (47)           47         73        5,9        0,5        5,0        0,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               13:30                1:00                 6 /10                525                               [...]